ピラティス耀 www.nobi3.com

師走

年末押し迫りました。

これといってやることは別にありません。
しかし、街の中のクリスマス、お正月という慌しさが、何となく気持ちをはやし立てます。

気持ちが焦ってしまいますね。

全身使う

ついついどこかに気を取られてしまうと、ほかの場所がお留守になることはよくありますよね。

ピラティスのエクササイズでもそうなってしまいます。
自分の弱いとこに気を取られてしまうと全体のバランスが崩れてしまいます。

私は足（footのこと、足首から先の部分）が弱いので、そこに意識を持っていくとお腹の引き上げが弱くなってしまいます。背骨のアライメントも変わります。
あれも、これもといろんなとこに意識を配らないなかなか決まりません。

ピラティスで集中（concentration)といいますが、いろいろなとこに意識を向け続けることも集中です。

保土ヶピラティスの日程

毎週水曜日の昼間、横浜天王町でフレッチャーピラティスのグループやっています。

場所　：　横浜市岩間市民プラザ４階リハーサル室
　　　　　　相鉄線　天王町徒歩2分
　　　　　　http://www.yaf.or.jp/facilities/iwama/
時間　：　毎週水曜　１３：１５－１４：１５　

2月までのスケジュールです。

平成24年12月　19日、26日
平成25年1月　9日、16日、23日、30日
平成25年2月　6日、20日、27日

ピラティスのオリジナルであるマットワークに加え、ロン・フレッチャー氏のオリジナルである
フロアー・ワーク、バー・ワークも取り入れて行います。

初心者大歓迎です。

イメージ

体を動かすときはイメージが大切です。

猫が伸びをするように背中を伸ばすとか・・・
解剖学的には背骨を一つ一つ順番に動かすのですが、これでは逆に体は緊張してぎこちない動きになります。

動物は言葉では動いていないですよね。
脳の話になると思うのですが、言語はいわゆる脳の新皮質と呼ばれる外側にあるところが使われます。
体を動かすところはもっと中心の脳幹に近いところです。

言葉を理解するところと、体を動かすところは脳の中で別です。
言葉でカラダを動かそうとすると、ぎこちない動きになるわけです。

言葉ではなくイメージ、ビジュアライズすることがいい動きの肝です。

ピラティスでの動きの質が変わります。

横浜天王町ピラティス

横浜　天王町　でピラティスクラスやっております。

場所　：　岩間市民プラザ　４F　リハーサル室
　　　　　　http://iwama.exblog.jp/i6
　　　　　 相鉄線天王町駅徒歩2分、　JR横須賀線保土ヶ谷駅徒歩10分　
時間　：　毎週水曜１３：３０〜１４：３０
料金　：　2000円/1回

足先から、頭の先まで筋肉をしっかり使います。
意識して動かすことで、姿勢、動作がきれいに変わっていきます。
ロン・フレッチャー・ピラティス独自のパーカッシブ・ブリージングで体幹を鍛えていきます。
オリジナルのマット・ワークに加え、ロン・フレッチャー氏オリジナルのタオル、フロアー、バー・ワークも取り入れていきます。

ご参加お待ちしております。