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横浜天王町ピラティス

横浜 天王町 でピラティスクラスやっております。

場所 : 岩間市民プラザ 4F リハーサル室
      http://iwama.exblog.jp/i6
      相鉄線天王町駅徒歩2分、 JR横須賀線保土ヶ谷駅徒歩10分 
時間 : 毎週水曜13:30〜14:30
料金 : 2000円/1回

足先から、頭の先まで筋肉をしっかり使います。
意識して動かすことで、姿勢、動作がきれいに変わっていきます。
ロン・フレッチャー・ピラティス独自のパーカッシブ・ブリージングで体幹を鍛えていきます。
オリジナルのマット・ワークに加え、ロン・フレッチャー氏オリジナルのタオル、フロアー、バー・ワークも取り入れていきます。

ご参加お待ちしております。
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by mkwnbhs | 2012-08-08 17:36

使い続ける

ピラティスは筋肉を使い続けます。
全身の筋肉を意識して使うのです。

使うこととは、しっかり働かせておくということです。
ジムでの筋トレとはちょっと意味が違います。
筋肉を疲れさせることが目的ではありませんからね。

意識して筋肉をしっかり働かせておくと、怪我をしにくくなります。
意識しないで急に動いたりするから怪我をしてしまうのでしょう。

筋肉を使い続けると、流れるように体を動かせます。flowing motionとなっていくのです。
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by mkwnbhs | 2012-08-01 18:24 | ピラティス