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朝活

先日、早朝ピラティス第2回目でした。

やはり朝は気持ちが良いですね。
その後の一日が有効に使えます。
体も動くし、いろんなことができました。


そして今日も朝7時からセッションでした。
家を出たのが6時ちょい過ぎです。
もう明るくなってますね。
以前は真っ暗でした。

確実に春に向かってますね。
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by mkwnbhs | 2010-02-21 22:53 | ピラティス

無事終了

本日5回目のピラティス講習、無事終了しました。

今回で、プログラムのシラバスは全部終わりました。
これをあと1ヶ月ちょっとで仕上げです。

次回で終わりになります。
最終の筆記、実技パフォーマンスのテストです。

全部覚えられるのか???
できるようになるのか???
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by mkwnbhs | 2010-02-14 17:34 | ピラティス

弱いとこ

講習もあと一日です。

最後のほうなので、ハードなエクササイズばかりです。
全身使わないとできません。

私は左腕、肩が弱いのがモロに出てます。
今まではうまくほかの筋肉でごまかして使っていたのが、どうにもできなくなってます。
 
代わりに働いていた筋肉さんたちでは、どうにもできないエクササイズばかりです。
今まで、ごまかしてみていなかった部分もちゃんと見ていかないといけません。

自分の体を、きちんと見ていかないといけませんね。
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by mkwnbhs | 2010-02-14 00:32 | ピラティス

糖分

ピラティスの講習会も3日目が終わりました。
さすがに、体にガタがきはじめました。

ふくらはぎがつります・・・

頭も使うのか、甘いものが欲しくなりますね。
チョコは欠かせません。

脳みその栄養は糖分です。
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by mkwnbhs | 2010-02-12 23:41 | ピラティス

講習始まりました

またまた本日から、ピラティスの講習会が始まりました。

ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディです。
明日からは朝9時から夜10時までです。

始まるまでは、すんごいブルーです・・・
お勉強は楽しいのですが、なんだかいつも「足りない自分」を感じてます。

ぜんぜん練習してなかったぞ・・・
足がまだ開けてないなぁ・・・
覚えてない・・・あれのコリオはどうだったけ・・・
などなど。

準備万端、ってことはないんでしょうけどね。

日曜までだ!
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by mkwnbhs | 2010-02-10 23:15 | ピラティス

キツイと正解

先日、自分が先生のクラスを受けていたときのことです。

ただでさえきついポジションのときに、さらにきつい動きをします。
きつい時は正解の動きです。
楽に感じる動きだと、体のどこかがサボってます。

ピラティスで、楽な動きはあまり無いかも・・・

きつい動きだからこそ、体にとって「良い事」なのかもしれません。
そのときはつらくても、後で体は楽になります。

楽なところで動いていても、体は変化しません。
体を変えていきたいと思ったら、
当然、今までとは違う動き、つまり、ストレスのある動きが必要なのです。
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by mkwnbhs | 2010-02-06 00:11 | ピラティス

雪だ~

窓の外は、雪が降り始めました。
どうりで寒いはずです。

明日は積もるかな。
早めに起きた方がよさそうですね。
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by mkwnbhs | 2010-02-01 20:32 | 日常