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早朝ピラティス

先日、早朝ピラティスのクラスを担当しました。

AM6:50スタートです。
やはり朝、体を動かすと気持ちが良いですね。
一日が快適に過ごせました。
教えてるほうはあまり体を動かせないのですが、
説明したり一緒に動いたりでちょっと動かせました。

今回、初めての方がほとんどで、これから仕事に行く方ですので、
体を目覚めさせ、酸素をたくさん体に取りいれ、背骨を動かし、伸ばすことがメインです。

アメリカのピラティススタジオはどこも7時にはオープンしてるそうです。
仕事前にピラティスやる人がかなりいらっしゃいます。

「朝活」は有効に時間を使えますね。
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by mkwnbhs | 2010-01-31 00:44 | ピラティス

寒いもので

さすがに寒いですね。
今年はより寒さが厳しいような気がします。

しょうが紅茶が最近のお気に入りです。
ミルク、お砂糖も入れてます。
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by mkwnbhs | 2010-01-14 02:25 | 日常

エスプレッソ

玉高の地下にある、イタリナンジェラートのお店には、カフェスペースもあるのですよ。
ここでは、本格エスプレッソがなんと、100円なのです。

マックのコーヒーもよいですが、ここもなおよしです。
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by mkwnbhs | 2010-01-13 04:19 | 二子玉川

time flies

時の経つのは早いもので。
2010年になりましたね。

今年もよい年となりますように。
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by mkwnbhs | 2010-01-12 00:26 | 日常