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グループ

ピラティスはもともとはマンツーマンの個人セッションがメインです。
しかし、みんなで一緒にやるグループもあります。

グループの場合は、自分勝手にやっててはいけませんよね。
みんなの呼吸に合わせてます。
周りの様子に気を配りながら動いていきます。

「みんなに合わせる」ことが重要です。
自分勝手に動いててはいけませんね。

社会の中でもそうです。あわせる協調性が必要です。
みんなと一緒に動けると、とても気持ちがよいものです。
一人ではいけないところまで、一緒に持ち上げられたりします。
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by mkwnbhs | 2008-09-30 01:34 | ピラティス

全部つかう

ピラティスの目的は、体全部を使えるようにすることでもあります。

私たちの体にはたくさんの筋肉があります。
しかし使っているのは表層の大きな筋肉だけだったりします。
これを深いところにもある筋肉をしっかり使えるようにしてあげます。

そうすることで、体が効率よく動けるようになります。
今まで一の重さを持ち上げるのに、十の力を使っていたのが、一の力だけでできるようになります。

体全体を使えるようになると、いろんなことが楽にできるようになりますよ。
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by mkwnbhs | 2008-09-29 01:34 | ピラティス

夏は終わった・・・

お久しぶりの更新です。
気づけば3ヶ月放置・・・

そして夏は終わって秋です。
ベランダ掃除してたら、排水溝でセミさんが息絶えておりました。
今年はなんか、セミやらカナブンやらが多かった。
網戸に張り付いてました。

今は秋の虫が鳴いておりんす。
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by mkwnbhs | 2008-09-28 01:17 | 日常