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肩の位置

ピラティスは元々は個人セッションです。
マンツーマンで、体を見るから変わっていきます。

今日のセッションで、左の肩が下がりました。うれしい!

左右の鎖骨の高さをそろえるには、ぐっと左の方を下げる意識をしないとそろいませんでした。
今日はサイドストレッチの動きを結構細かくやりました。スパインコレクターを使いました。
左右差がありますからね。
細かく、手の位置、体の位置、動き始めるところなど、チェックしてもらいました。

終わって鏡見たら、肩の高さがそろってる~
うーん、ピラティスはホントに良く出来てる。
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by mkwnbhs | 2008-03-17 23:50 | ピラティス

全身運動

ピラティスはどこに効きますか?と良く聞かれます。

うーん。
どこってポイントでは無いんですよね。
とにかく全身使う。使え!なんです。
上体が動いてる時も安定させるために足もしっかり使います。
どこかが休んでるようなことは無いんですよね。
頭から足の指先まで。
とにかく全身運動です。

クセはだれにでもあります。
使いやすい筋肉もあれば、使いにくい筋肉も沢山あります。
使えて無い筋肉を目覚めさせるように動かしていきます。

使えて無い筋肉を動かせ!って訳ですから、最初から出来るわけ無いんですよね。
何度も何度もやっていくうちに、徐々に動き始めます。
続けていくうちに、体の筋肉が目覚めてきます。

最初は何言ってるか良くわからないかもしれません。
頭の理解と、実際の体の感覚が一致していないかもしれません。
それが、一致するときが「センセーション」なんでしょうね。
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by mkwnbhs | 2008-03-16 22:47 | ピラティス

鼻声です

花粉症が本格的になってきました。

喉イガイガ、激しく鼻声です。
頭を下にすると鼻詰まります。

なんだか声が、ゲイバーのままみたい・・・
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by mkwnbhs | 2008-03-14 01:58 | 日常

ヘックション・・・

水曜日から喉がイガイガしとりました。
今日外に出て、だんだんといやーな感じ・・・

喉が・・・
くしゃみが・・・
鼻水が・・・
目が・・・

ドラッグストアで早速、マスク購入・・・

去年、おととし、と何も無かったのにぃぃぃぃぃ~

そして、部屋に帰ってきて鼻水がタラタラ止まりません。

いやぁぁぁぁ~
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by mkwnbhs | 2008-03-09 00:08 | 日常

living together

昨年末のことなんですが、東京FM主催のイベントに参加してきました。
中学の時から聞いていた大貫妙子さんが出演と知り申し込みをしました。
運良く入場券が当たり、友達を誘って行って来ました。

Living together
HIVを持っている人も、持っていない人も、すでに一緒に生きている。

HIVにかかわってる色んな人たちの手記の朗読でした。
感染している方、感染者パートナーの方、などいろんな方の手記です。
ほかにも生演奏もありました。

大貫さんが最後に朗読して、お話されました。
実に凛として、かっこよかったです。

東京FMのサイトでその時の朗読が聞けるようになってました。
http://www.tfm.co.jp/podcasts/premium/
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by mkwnbhs | 2008-03-08 01:25 | 日常