カテゴリ:ボディナミクス( 11 )

軽く、楽しく

何事も楽しく。
物事はシリアスにとらえない。

人が変わっていくには、楽しく、いい感じになることが大事です。
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by mkwnbhs | 2010-10-20 23:20 | ボディナミクス

無力であること

セラピーをやるとき、私は「無力である」ことをまず受け入れなければなりません。

助けることができるのではないか・・・
自分が何かできるのではないか・・・

しかし、現実は助けることなんてできません。

本人が、変わるための助けとして、知識、技術の提供でしかありません。

あくまで、やるのは本人です。
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by mkwnbhs | 2010-08-27 00:10 | ボディナミクス

リーダーシップ

ボデイナミックの最後に先生から、各生徒たちにシンボルのギフトがありました。

私がいただいたのは、「ライオン」でした。

リーダーシップです。 

自分のパワーをもっと目に見えるように出しなさいと。
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by mkwnbhs | 2010-06-23 23:12 | ボディナミクス

テストは、パス

ボディナミックの最後のテスト、マップのリーディング


無事パス!



テスト前の勉強ですが、いまさら何をしていいのか・・・
あまりに膨大な資料ですからね。

さらーっと読み返して、のぞみました。

とりあえず、修了証(diploma)はとれました。

のこすは、ケースワークの論文を書いて、審査の結果で認定証(certificate)となります。



これは今年中には出せるか????
20枚弱・・・
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by mkwnbhs | 2010-06-18 22:41 | ボディナミクス

無事にパス

まずは、筋肉にタッチしてのテストが終わりました。

朝一の9時から。

昨晩は、テストのことより、朝一に遅れないように・・・

逆に気になって寝付けませんでした。

遅刻もなく、テストも無事パス。



帰ってきて、暑かったので砧プールへ。

40分くらいであっさり出てきました。

しばらく泳いでなかったから、ぜんぜん進まない・・・



夜は銭湯でゆっくりしました。
露天が気持ちよござんした。


明日、もうひとつのテストだ~
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by mkwnbhs | 2010-06-18 00:03 | ボディナミクス

一番目

今日からボディナミックの最終講習会です。

明日は、まず筋肉のたっちんぐのテスト

くじ引きの結果、一番を引きました。

朝一ですから、遅れるわけには行きません。

おやすみなさい。


そういえば、ピラティスのテストも一番最初でしたわ。
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by mkwnbhs | 2010-06-17 00:31 | ボディナミクス

キッチンタイマー

先日のワークショップで、自分が今、治したい問題についてのセッションをやりました。

自分の問題は、「遅刻をする」事なんです。
遅刻も大幅な遅刻ではなく、5分、10分の遅刻です。
これは寝坊とかそういう問題ではないんですよね。

外出の準備が出来て、「あ、まだ時間がちょっとあるなぁ・・・」
と思うと、「何か」初めてしまうんです。
あ、植物に水やれる・・・
りんご食べれる・・・
軽くキッチン掃除できる・・・
ごみ出せる・・・
あのお気に入りの音楽を聴ける・・・

でも実際やると、自分が思っていた時間では出来ません。
で、結局ばたばたと走って家を出ることになります。

「余裕を持って行動!」といわれるんですが、
余裕があると、あれもこれもと詰め込んでしまうんですよね。
早く起きたら大丈夫ではなく、早く起きたら普段やらないことをやってしまって結局時間ぎりぎりになってしまいます。

相談の結果、自分はやりたいって事をやめる気はないな・・・と。
そこで「具体的な」アドバイスとして、
「アラームを使ってみては?」と提案いただきました。
「時計を見て確認ではなく、音を聞いて確認する。」
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早速フランフランに行ってキッチンタイマーを購入しました~。
時間が来たらピピピピピ~と教えてくれます。

使ってみて分かったこと。
自分が思ってるより、やるには時間がかかる。
このくらいの時間で出来ることは案外少ない。

自分の中の時間の感覚と現実にかなりの「ズレ」が在ることがよーく分かりました。

キッチンタイマー様、かなり活躍してます。
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by mkwnbhs | 2009-02-26 19:18 | ボディナミクス

統合 インテグレーション

ボディナミックのテストが終わり、ほっと一息ついてます。

筋肉の発達段階での動き、心理的意味合い、活性化のエクササイズなどの説明です。
かなりあせってましたから・・・頭の中はしろしろ真っ白。

何とかパスはできました。よかったよかった。


その後、スーパーバイズがありました。

筋肉を活性化するだけでは、人は変化しないそうです。
その時に心理的意味合いを一緒にしてやらないといけません。
インテグレーション(統合)が必要です。

なんとなくピラティスの運動だけでは、弱いなぁと感じていたのが合点がいきました。
動きと心理的意味合いをつなげてあげることで、より体は生き生きと動き始めます。

ピラティスのエクササイズの中に、より心理的意味合いを混ぜていけたらとても大きな変化ができますね。
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by mkwnbhs | 2008-10-26 00:24 | ボディナミクス

生きる

今日はボディナミックのグループカウンセリングでした。
最近、自分が感じてるのは、人といても居心地が悪くなると抜けたり、
話をながしてしまったりするんです。

で、どうしたら人といられるのか?が今回のテーマ。

肩を回して胸を開く
背骨を硬くする
ぐっと石など握りしめる
腿の外側にちょっと力を入れる

これやると、人といられます。
自分がいる感じがします。
エネルギーが高い人でも、抜けずにいられる感じがします。
けど、疲れるというか、長く持たない感じがしました。

それを伝えたら、ずっと筋肉だけだったら疲れるのはあたりまえ、
反射(reflex)をまずつかいなさい、と。
坐骨をしっかりつける座り方。
立位も反射を使うと。

確かに!こらは楽にいられる!
筋肉の前に反射(instinctのパート)を使いなさいと。
うぉー。これは楽だわ!




今日一日仲間と一緒にすごせて非常に学びが大きかったです。

自分の感情を受け入れること。
怒り、悲しみ、喜び、恐れ

悲しみを受け入れる事ができるから、他人の悲しみを思いやれる。
compassionが育てられる。

社会の中で人とつながって生きていくには、さまざまな感情を
自分の中に受け入れていくことが大切なんですね。

否認をしていたら、いつまでも人とつながれず、
ずっと閉じこもってしまいます。
また、非常に傲慢な人間になってしまいます。

沢山の悲しみを通ったら、よりたくさんの喜びを感じることが出来るようになる。
比較の対象が沢山できるから。

生きていくと、いろんな事があります。
私達は、「天国」に住んではいないのです。
「現実」の世界に生きているのですから。
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by mkwnbhs | 2008-02-02 22:54 | ボディナミクス

sense

ボディナミックのワークショップが終わりました。

今回で、エゴファンクションが一通り終わりました。
パズルのピースがそろってきて、ちょっと全体像が見えてきた感じがします。

カウンセリングの目的は、どこか意図したところに持っていくのではなく、
クライアントに「センス」させることが目的

確かにそうですね。ついついこちらの意図したとこにもって行きがちです。

ピラティスのセッションでも同じことが言えます。
こちらの求める様にやってもらいがちです。
けど、クライアントが自分の体に対してのセンス(気づき)が無いと
意味が無いですよね。
こちらのコントロールになってしまいます。

クライアントを型に嵌めるのではありません。
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by mkwnbhs | 2008-01-30 00:32 | ボディナミクス