カテゴリ:ピラティス( 69 )

天王町ピラティスのスケジュール

相鉄線天王町駅そばの岩間市民プラザでのピラティススケジュールです

8月13日(水) 
8月28日(木)

9月17日(水)

10月15日(水)
10月22日(水)
10月28日(火)

時間は13時15分位からの予定です。
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by mkwnbhs | 2014-08-07 23:37 | ピラティス

グループクラスのキャンペーン

期間限定のグループクラス1万円受け放題キャンペーンです。
12月まで延長しております。

この機会にぜひピラティスを始めてみませんか。
最大4名の少人数クラスです。

まずは個人セッションのお試しがお勧めです。
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by mkwnbhs | 2013-10-27 17:25 | ピラティス

グループクラス

グループクラス受け放題キャンペーン
ピラティスは1,2回やっただけでは効果がわかりません。
続けてやることだ大事です。
お得に続けることができるように今回キャンペーンをやります。
月々1万円
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by mkwnbhs | 2013-05-24 19:48 | ピラティス

キャンペーンやります。

1ヶ月1万円でピラティス受け放題キャンペーン(期間限定6〜8月まで)

ピラティスは1回2回では効果がわかりません。継続することで体が変わっていき ます。

今回グループ・クラス(マット、フレッチャー・タオル・ワークなど)の受け放題のキャンペーンをいたし ます。
ホーム・スタジオのため定員4名。この機会に是非ピラティスを始めてみませんか?

クラス 45~50分
スケジュール 午後の時間がメインになります。1日2〜4クラス
週20クラスぐらいを予定しています。
 *詳細は随時お知らせいたします。
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by mkwnbhs | 2013-05-17 23:54 | ピラティス

ピラティス・サークル@天王町

横浜天王町でのピラテス・サークルのこれからの日程です。

時間 : 毎週水曜日 13:15分〜14:15
参加費 : 2000円
場所 : 岩間市民プラザ4階リハーサル室
      相鉄線天王町駅から徒歩3分

3月 27
4月 3,10,17,24 計4回
5月 8,15,22,29 計4回

少人数で楽しくやっております。
どなたでもできますので、ご参加お待ちしております。
問合せ
info@nobi3.com
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by mkwnbhs | 2013-03-15 17:30 | ピラティス

人の目

人の目は大事ですね。
昨晩、時間あったのでバーワークの練習。人に見てもらってやると全然違います。
持ち上げてるつもりでも、指摘されるともっと持ち上がり、「あ、サボってた」のがよくわかりました。
やはり自分に甘くなってしまうものなのね。
人の力は偉大です。
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by mkwnbhs | 2013-01-18 17:59 | ピラティス

全身使う

ついついどこかに気を取られてしまうと、ほかの場所がお留守になることはよくありますよね。

ピラティスのエクササイズでもそうなってしまいます。
自分の弱いとこに気を取られてしまうと全体のバランスが崩れてしまいます。

私は足(footのこと、足首から先の部分)が弱いので、そこに意識を持っていくとお腹の引き上げが弱くなってしまいます。背骨のアライメントも変わります。
あれも、これもといろんなとこに意識を配らないなかなか決まりません。

ピラティスで集中(concentration)といいますが、いろいろなとこに意識を向け続けることも集中です。
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by mkwnbhs | 2012-12-17 10:03 | ピラティス

保土ヶピラティスの日程

毎週水曜日の昼間、横浜天王町でフレッチャーピラティスのグループやっています。

場所 : 横浜市岩間市民プラザ4階リハーサル室
      相鉄線 天王町徒歩2分
      http://www.yaf.or.jp/facilities/iwama/
時間 : 毎週水曜 13:15-14:15 

2月までのスケジュールです。

平成24年12月 19日、26日
平成25年1月 9日、16日、23日、30日
平成25年2月 6日、20日、27日

ピラティスのオリジナルであるマットワークに加え、ロン・フレッチャー氏のオリジナルである
フロアー・ワーク、バー・ワークも取り入れて行います。

初心者大歓迎です。
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by mkwnbhs | 2012-12-05 16:48 | ピラティス

イメージ

体を動かすときはイメージが大切です。

猫が伸びをするように背中を伸ばすとか・・・
解剖学的には背骨を一つ一つ順番に動かすのですが、これでは逆に体は緊張してぎこちない動きになります。

動物は言葉では動いていないですよね。
脳の話になると思うのですが、言語はいわゆる脳の新皮質と呼ばれる外側にあるところが使われます。
体を動かすところはもっと中心の脳幹に近いところです。

言葉を理解するところと、体を動かすところは脳の中で別です。
言葉でカラダを動かそうとすると、ぎこちない動きになるわけです。

言葉ではなくイメージ、ビジュアライズすることがいい動きの肝です。

ピラティスでの動きの質が変わります。
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by mkwnbhs | 2012-11-22 11:10 | ピラティス

使い続ける

ピラティスは筋肉を使い続けます。
全身の筋肉を意識して使うのです。

使うこととは、しっかり働かせておくということです。
ジムでの筋トレとはちょっと意味が違います。
筋肉を疲れさせることが目的ではありませんからね。

意識して筋肉をしっかり働かせておくと、怪我をしにくくなります。
意識しないで急に動いたりするから怪我をしてしまうのでしょう。

筋肉を使い続けると、流れるように体を動かせます。flowing motionとなっていくのです。
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by mkwnbhs | 2012-08-01 18:24 | ピラティス