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天王町ピラティス

横浜、天王町にある岩間市民プラザでのピラティススケジュールです。

時間13:15位〜14:30位
参加費 2000円

6月 4(水)、18(水)、25(水)
7月 10(木)、15(火)、30(水)
8月 7(木)、 13(水)、28(木)

7、8月は曜日が変更になってますのでご注意くださいませ。
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by mkwnbhs | 2014-06-04 18:37

天王町のスケジュール

横浜、相鉄線天王町駅そばの岩間市民プラザでのピラティススケジュールです。
水曜日お昼1時15分から
10月 16日、23日、30日
11月 20日、27日
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by mkwnbhs | 2013-10-02 22:38

グループのスケジュール

6月のグループクラスのスケジュールです。定員4名、完全予約制です。
3(月 9:30〜, 10:30〜, 15:00〜, 16:00〜
4(火 13:00〜, 14:00〜, 15:00〜, 16:00〜
5(水 9:00〜
6(木 13:00〜, 14:00〜, 15:00〜, 16:00〜
7(金 9:30〜, 10:30〜, 16:00〜
8(土 なし
9(日 なし
10(月 16:00〜, 17:00〜
11(火 13:00〜, 14:00〜
12(水 なし
13(木 18:00〜, 19:00〜
14(金 9:30〜, 10:30〜, 16:00〜
15(土 14:00〜, 15:00〜, 16:00〜
16(日 14:00〜, 15:00〜, 16:00〜
17(月 以降未定です。

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by mkwnbhs | 2013-06-01 12:48

横浜天王町ピラティス

横浜 天王町 でピラティスクラスやっております。

場所 : 岩間市民プラザ 4F リハーサル室
      http://iwama.exblog.jp/i6
      相鉄線天王町駅徒歩2分、 JR横須賀線保土ヶ谷駅徒歩10分 
時間 : 毎週水曜13:30〜14:30
料金 : 2000円/1回

足先から、頭の先まで筋肉をしっかり使います。
意識して動かすことで、姿勢、動作がきれいに変わっていきます。
ロン・フレッチャー・ピラティス独自のパーカッシブ・ブリージングで体幹を鍛えていきます。
オリジナルのマット・ワークに加え、ロン・フレッチャー氏オリジナルのタオル、フロアー、バー・ワークも取り入れていきます。

ご参加お待ちしております。
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by mkwnbhs | 2012-08-08 17:36

whole body exercise

普段の自分がどんな姿勢なのか?

先日みんなで撮った写真を頂きました。
自分は顎が上がって頭が前​にでてましたね。
あぁ、やっぱりなぁ…
首の後ろが使えてないのがよくわかりましたわ。

先日参加したピラティスのクラスで首ちゃんと使えと先生に指摘さ​れました。

首の後ろが使えてないから肩甲骨が下げれない。
下げれないから肋​骨開いて背骨反って下げてるように見せる。
逆に肋骨閉めたら肩甲骨はさげれない。
肩甲骨下げれないから脇が​使えない。
脇が使えないから肩で変わりに動かそうとする。

首の後ろ意識して使うと肋骨閉めたまま肩甲骨が下げられます。
腹​もしっかり使えます。
肩甲骨下げられるから脇がしっかり使える。​
脇がしっかり使えるから二の腕も使える。
二の腕使えるから小指に​力が入る。
小指に力が入るから手がしっかり使える。

結局全部一緒にやらなとダメなんだなぁ…と。
どこかだけやって他​はサボるってのだとうまくいきません。
体はつながってるから全部​を一緒にやろうとするからつながって動くようになる。
pilat​esがwhole body exerciseと言われる所以なんでしょう。

だから、頭の中もすんごく忙しいのです。
あれやってこれもやって​、これもこれもと矯正していきます。
それがだんだんとオートマテ​ィックになってく。
鍛錬していくのです。

Pilates は単なるエクササイズではなく、体を通した学びであり鍛錬なので​す。
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by mkwnbhs | 2012-06-11 23:45

トラウマを力に

いろんなことが人生の中で起こります。

想定外という言葉がありますが、人生で想定外のことはしょっちゅう起こります。
想定内の事だけの人生なんてあるのでしょうか???

とても困難なことが起こります。
いわゆる「トラウマ」と呼ばれるような事がおこります。

ここで、そこから逃げるとそれは本当にトラウマとなって人生に刻まれてしまいます。

しかし、ふんばって、逃げず、それに立ち向かう。
そして、それを乗り越えることが出来たら、それはトラウマとはなりません。
むしろ、おおきな「力・リソース」となります。

最近聞いた話です。
阪神大震災のとき被災された方で
逃げてしまった人と
その場にとどまり、瓦礫を自分で片付けた人で大きく分かれたそうです。

逃げた人PTSDとなりその後もいろいろなことに悩まされたそうです。
しかし、逃げずに自分たちで瓦礫の後片付けをした人にはPTSDの症状は出なかったそうです。

トラウマと呼ばれることは、決して悪いことだけではないのかもしれません。
乗り越えることが出来たらそれは大きな力となり、ギフトとなるのかもしれません。
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by mkwnbhs | 2011-04-18 13:08

タオルワーク

土日に、タオルワークの講習受けてきました。

今日お知らせが来て、テストはパスしました。
これで教えることが出来るわけなのです。

パスしたので教えていいわけですが、
自分がまるで出来てないのよね・・・
こんなので、良くパスさせてもらえましたねぇ。

出来てないものは、教えられませんねぇ。
練習しないとね。

部屋に全身映る大きな鏡が必要です。
鏡見ないと腕の左右差わからん!うひ~
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by mkwnbhs | 2008-02-19 22:32

ピラティスはじめました

二子玉川でピラティスの個人セッションやってます。
マンツーマンで丁寧にやってます。

お試し(初回のみ) ¥3500
二回目から ¥6000

セッション時間1時間
リフォーマーも使って個人の体にあわせてセッションを組み立てて行きます。
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by mkwnbhs | 2007-12-24 15:08