全部つかう

ピラティスの目的は、体全部を使えるようにすることでもあります。

私たちの体にはたくさんの筋肉があります。
しかし使っているのは表層の大きな筋肉だけだったりします。
これを深いところにもある筋肉をしっかり使えるようにしてあげます。

そうすることで、体が効率よく動けるようになります。
今まで一の重さを持ち上げるのに、十の力を使っていたのが、一の力だけでできるようになります。

体全体を使えるようになると、いろんなことが楽にできるようになりますよ。