肩の位置

ピラティスは元々は個人セッションです。
マンツーマンで、体を見るから変わっていきます。

今日のセッションで、左の肩が下がりました。うれしい！

左右の鎖骨の高さをそろえるには、ぐっと左の方を下げる意識をしないとそろいませんでした。
今日はサイドストレッチの動きを結構細かくやりました。スパインコレクターを使いました。
左右差がありますからね。
細かく、手の位置、体の位置、動き始めるところなど、チェックしてもらいました。

終わって鏡見たら、肩の高さがそろってる～
うーん、ピラティスはホントに良く出来てる。