全身運動

ピラティスはどこに効きますか？と良く聞かれます。

うーん。
どこってポイントでは無いんですよね。
とにかく全身使う。使え！なんです。
上体が動いてる時も安定させるために足もしっかり使います。
どこかが休んでるようなことは無いんですよね。
頭から足の指先まで。
とにかく全身運動です。

クセはだれにでもあります。
使いやすい筋肉もあれば、使いにくい筋肉も沢山あります。
使えて無い筋肉を目覚めさせるように動かしていきます。

使えて無い筋肉を動かせ！って訳ですから、最初から出来るわけ無いんですよね。
何度も何度もやっていくうちに、徐々に動き始めます。
続けていくうちに、体の筋肉が目覚めてきます。

最初は何言ってるか良くわからないかもしれません。
頭の理解と、実際の体の感覚が一致していないかもしれません。
それが、一致するときが「センセーション」なんでしょうね。