全身使う

ついついどこかに気を取られてしまうと、ほかの場所がお留守になることはよくありますよね。

ピラティスのエクササイズでもそうなってしまいます。
自分の弱いとこに気を取られてしまうと全体のバランスが崩れてしまいます。

私は足（footのこと、足首から先の部分）が弱いので、そこに意識を持っていくとお腹の引き上げが弱くなってしまいます。背骨のアライメントも変わります。
あれも、これもといろんなとこに意識を配らないなかなか決まりません。

ピラティスで集中（concentration)といいますが、いろいろなとこに意識を向け続けることも集中です。