マットワーク

本日、ひさしぶりのマットワークに参加。

ハンドレッド
あ、そういえば、自分がやるのは久しぶり・・・

ロールアップ
骨盤、仙骨周りが硬い。

ワンレッグサークル
骨盤が浮く・・・

ローリングライクアボール
おなか引っ込めてても、戻ったときに一瞬力が抜けるところあり。

ストマックシリーズ（アブシリーズ）
くぅぅぅ
クリスクロス最後はメタメタ・・・
ダブルブレスのカウントに体がついてかない・・・
体起こすの力不足

スパインストレッチ
ももうらハムストリング、相変わらず伸びてない。

スパインツイスト
ハムスト硬いから、背骨を立ち上げ辛い。

ソウ
反対のお尻浮きそう。

オープンレッグロッカー
骨盤硬い。足首が遠い・・・
おなかの引っ込め不足

コークスクリュー
足がずれる。マグネットが弱し

シール
おなかの引っ込めが戻ったときに抜ける。


課題は山積み

久々の大汗でしたとさ。