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マットワーク

本日、ひさしぶりのマットワークに参加。

ハンドレッド
あ、そういえば、自分がやるのは久しぶり・・・

ロールアップ
骨盤、仙骨周りが硬い。

ワンレッグサークル
骨盤が浮く・・・

ローリングライクアボール
おなか引っ込めてても、戻ったときに一瞬力が抜けるところあり。

ストマックシリーズ(アブシリーズ)
くぅぅぅ
クリスクロス最後はメタメタ・・・
ダブルブレスのカウントに体がついてかない・・・
体起こすの力不足

スパインストレッチ
ももうらハムストリング、相変わらず伸びてない。

スパインツイスト
ハムスト硬いから、背骨を立ち上げ辛い。

ソウ
反対のお尻浮きそう。

オープンレッグロッカー
骨盤硬い。足首が遠い・・・
おなかの引っ込め不足

コークスクリュー
足がずれる。マグネットが弱し

シール
おなかの引っ込めが戻ったときに抜ける。


課題は山積み

久々の大汗でしたとさ。
by mkwnbhs | 2010-10-16 00:44 | ピラティス
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