maxまで使う

ピラティスをやってるときは、自分の筋肉をMAX（最大限まで）使った方がお得です。
限界までがんぱって筋肉を使う。
そうすることで、少しずつですが変わってきます。

今までできてる範囲でやってても変化は少ないかも知れません。
どうせやるんだから、覚悟を決めて、しっかり使うのが、
自分の体のためには良いと思われます。