効率よく使う

カラダを効率よく使うことが大事です。

１の重さを動かすのに１０の力は必要ない。
１の重さは１の力で。

確かにそうです。
意外とみんな余計な力を使っています。

必要以上に肩に力が入ってたりします。
必要以上に腰を反ってしまってたりします。
肩こり、腰痛になるのは・・・時間の問題かも。

効率よく楽に動かせるように、怪我をしないで動かせるように。
ピラティスは動きの再教育です。