ピラティス耀 www.nobi3.com

シンガポールにあるフレッチャーピラティスのスタジオです。
一度行きましたが、いい先生がたくさんいらっしゃいます。

いろんなことが人生の中で起こります。

想定外という言葉がありますが、人生で想定外のことはしょっちゅう起こります。
想定内の事だけの人生なんてあるのでしょうか？？？

とても困難なことが起こります。
いわゆる「トラウマ」と呼ばれるような事がおこります。

ここで、そこから逃げるとそれは本当にトラウマとなって人生に刻まれてしまいます。

しかし、ふんばって、逃げず、それに立ち向かう。
そして、それを乗り越えることが出来たら、それはトラウマとはなりません。
むしろ、おおきな「力・リソース」となります。

最近聞いた話です。
阪神大震災のとき被災された方で
逃げてしまった人と
その場にとどまり、瓦礫を自分で片付けた人で大きく分かれたそうです。

逃げた人ＰＴＳＤとなりその後もいろいろなことに悩まされたそうです。
しかし、逃げずに自分たちで瓦礫の後片付けをした人にはＰＴＳＤの症状は出なかったそうです。

トラウマと呼ばれることは、決して悪いことだけではないのかもしれません。
乗り越えることが出来たらそれは大きな力となり、ギフトとなるのかもしれません。

より自由に動きたい！
思い通りに動きたい！
そう私たちは願っています。


しかし

自分が好きな動き
自分勝手な動き

これをやっていては「自由」にはなれません。
「好き勝手、身勝手」というものです。

自分を一度「型」にはめる。
自分をその制限の中で動かす。
自分をその制限の中で動かせるようにする。

とても大変な作業です。
自分にとって、それは決して「快適・confortable」な動きではありません。
その作業の中で自分のコントロール、集中、精度を高めていきます。

結果、より自分を自由に動かせるようになります。



パラドックスです。

自由になるためには、逆に制限をする。


いろんなことにも当てはまるのだと思います。

書道でも、いきなり草書とはなりません。
しっかりと楷書ができるから、草書ができます。


より自由になるためには、まずは型にあわせる。

つまり、自分の｢我・エゴ」を折ることが必要なのかもしれません。


ピラティスでも同じことです。
先生の言われたとおりに動かす。
グループでは回りの動きに合わせる。

このことで、自分を変えていけます。
これがメンタルのトレーニングでもあるわけです。

しっかりと筋肉を使うと、体は変わります。
もうだめだ～と思ったとこからもう少しの頑張りが大きな違いになります。
その後の体は、変わってくると思います。


しかし、自分の体の変化に気づく感覚がもっと大事です。
動いた感じが軽い、可動域がひろがった、のびるなどなど。

体を感じることができなければ、何が良いのか、悪いのか、
これすらもわかりません。
どれくらい自分ががんばれるのかもわかりません。

動くトレーニングも大事ですが、体を感じるトレーニングも大事です。

こちらのほうがもっと大事かもしれません。

体の感覚がなくなると、自分が調子悪い、病気にすら気づくことができなくなります。

現代日本でバリバリと働き盛りの人達は、体の感覚が恐ろしいほど鈍い。
仕事バリバリで、できる人ほど、体の感覚がない人が多いような気がします。
日本社会のウツの多さは、体の感覚が頭と切れてる人が多いせいもあるのでしょうか。

今日は、快晴
しかし湿り気が残っていた分、午前中は花粉はひどくなかったような・・・

そんなにひどい花粉症ではありませんが、外出から帰ると鼻水たらーり。


先週ボディワークを受けたおかげで、翌日寝込んでしまいましたが
おかげで、寝起きがすっきり。
それ以来花粉症がすこしやわらいでます。

体の調整は随時必要です。

いつのまにやら２０１１

今年は厄年のため、近所の神社で厄払いをやっていただきました。

健康第一


去年も元気で一年過ごせました。
健康であることは、とても感謝すべきことですね。

先日、長崎に帰省してきました。

寒かった・・・
なんだかとても寂しい感じになってました。
店もずいぶん代わり、閉めてる店も多く感じました。

人が少ない・・・

地元の友達と久しぶりに会って話しましたが、昔はもっと人がいたよね？？？
と、同じ意見です。

地方の過疎化は深刻ですね。

何事も楽しく。
物事はシリアスにとらえない。

人が変わっていくには、楽しく、いい感じになることが大事です。

本日、ひさしぶりのマットワークに参加。

ハンドレッド
あ、そういえば、自分がやるのは久しぶり・・・

ロールアップ
骨盤、仙骨周りが硬い。

ワンレッグサークル
骨盤が浮く・・・

ローリングライクアボール
おなか引っ込めてても、戻ったときに一瞬力が抜けるところあり。

ストマックシリーズ（アブシリーズ）
くぅぅぅ
クリスクロス最後はメタメタ・・・
ダブルブレスのカウントに体がついてかない・・・
体起こすの力不足

スパインストレッチ
ももうらハムストリング、相変わらず伸びてない。

スパインツイスト
ハムスト硬いから、背骨を立ち上げ辛い。

ソウ
反対のお尻浮きそう。

オープンレッグロッカー
骨盤硬い。足首が遠い・・・
おなかの引っ込め不足

コークスクリュー
足がずれる。マグネットが弱し

シール
おなかの引っ込めが戻ったときに抜ける。


課題は山積み

久々の大汗でしたとさ。

修了証はいただきましたが、まだまだ生徒です。

久しぶりに個人セッションしていただきましたが、
やはり抜け落ちてたところもたくさんありました。

先生からかなり詳しく何度も言われていたことが、あやふやになってたり、
あああ～、そんな事いってたましたねぇ・・・
とおぼろげにおもいだしたり。
先生をがっかりさせてしまいました。

それに自分勝手な解釈にかわってしまってるとこもありました。

自分の体を使ってはっきりとつかんでいかないとなぁ・・・
まだまだ課題は膨大です。